Home Uncategorized

Uncategorized

Khasiat Ikan Mackerel: Sumber Omega-3 yang Merendahkan Kolestrol serta Menguatkan Tulang.

Satu perkara yang telah disepakati oleh kebanyakan doktor, ahli dietatik dan pakar kesihatan adalah menambahkan ikan ke dalam diet anda yang mana ia memberikan banyak khasiat untuk tubuh badan anda. Hal ini sebagaimana yang telah disarankan oleh the American Heart Association termasuklah mengambil sekurang-kurangnya dua kali hidangan ikan berlemak dalam diet mingguan anda. Hal ini […]

Adakah Kuning Telur Berkhasiat?Fakta Nutrisi, Khasiat dan Risikonya

Anda mungkin sudah sedia maklum bahawa telur ayam merupakan sumber protein yang sangat baik. Di dalam telur ada terdapat kuning telur dan putih telur. Ia juga mengandungi kalori yang rendah dan purata setiap telur yang dimasak mengandungi kira-kira 72 kalori, bergantung kepada saiznya. Empat gram daripada lima gram setengah protein yang terkandung dalam telur adalah […]

Ketahui Adakah Buah Menggemukkan atau Menurunkan Berat Badan?

Sudah sedia maklum bahawa buah-buahan merupakan salah satu bahagian yang penting dalam diet yang sihat. Ia mengandungi khasiat yang banyak di mana ia mengandungi vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Buah juga berupaya untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Tapi masih ada yang menimbulkan persoalan adakah buah mengemukkan atau membantu menurunkan berat badan? Walaubagaimanapun, buah […]

7 Panduan Peraturan Diet Bagi Masalah “Insulin Resistance”

Memahami mekanisme sel dalam masalah insulin resistance “rintangan insulin “membantu kita untuk memilih rawatan serta pencegahan yang berkesan untuk pra-diabetes dan diabtes jenis 2. Rintangan insulin ini wujud pada mereka yang mengalami obesiti dan diabetes mellitus. Beberapa kajian telah dilakukan mendapati bahawa diet yang dikhususkan untuk mereka yang mengalami masalah rintangan insulin serta senaman boleh mengubah […]

5 Faedah Beringat Ketika Makan – Kekalkan Berat Badan dan Selera Makan yang Sihat

Tujuan utama untuk sentiasa beringat ketika makan ataupun mindful eating ialah untuk mengubah bentuk hubungan kita dengan makanan. Cara ini tidak lain dan tidak bukan ialah sebagai diet. Namun hakikatnya amalan ini bertentangan dengan diet itu sendiri! Mengubah cara anda makan (berlainan dengan apa yang anda makan) bukan sahaja berkaitan dengan membentuk satu disiplin terhadap pemakanan […]

Diet untuk Jantung yang Sihat; 5 Mitos dan Kebenarannya

Untuk terus mengikuti perkembangan kajian terkini berkenaan diet dan  jantung yang sihat bukanlah satu tugas yang mudah di tambah pula dengan ilmu sains sendiri yang terus terkehadapan. Apabila sains berkembang, maka begitu jugalah saranan diet pemakanan. Namun sekiranya anda tidak mengikuti perkembangan terkini tentang diet bagi jantung yang sihat ( atau sekiranya anda tidak mendapatkan […]

6 Sebab Elakkan Penggantian Makanan kepada Shakes

Dalam dunia yang ideal ini, kita masing-masing berusaha untuk menyediakan makanan yang sihat tambahan pula untuk duduk dan makan dengan penuh rasa tenang. Namun, masyarakat kini semakin sibuk dan muncullah pelbagai penggantian makanan kepada shakes, dan tidak hairanlah apabila mereka menggantikan makanan mereka dengan shake dan snek yang semakin polular di dekad ini. Masa bukanlah […]

Karbohidrat Yang Ditapis: Apakah Ia dan Mengapa Perlu Di Elakkan

Makanan seperti nasi putih dan roti putih adalah karbohidrat yang ditapis sudah menjadi makanan ruji dalam diet masyarakat Malaysia khususnya. Walaupun terdapat satu peningkatan kepada kecenderungan masyarakat mengambil roti gandum atau pasta berserat, bahan ini masih lagi tergolong dalam makanan yang diproses dan ditapis – sehingga satu tahap saya tidak boleh memanggilnya sebagai makanan! Karbohidrat […]

9 Tips Sihat untuk Meningkatkan Kesihatan Sistem Pencernaan Anda

Gaya hidup serta cara makan kita memberikan pengaruh yang besar kepada sistem pencernaan kita. Dengan mengambil langkah-langkah yang menyihatkan, sistem pencernaan anda akan berfungsi dengan lebih baik dan akhirnya akan memberikan kesihatan yang lebih baik. Tips Tingkatkan Kesihatan Sistem Pencernaan Anda 1.Teruskan mengunyah Satu tips yang mudah namun memberikan kesan yang besar kepada sistem pencernaan […]