Home TIPS KURUS

TIPS KURUS

6 Makanan Yang Dinasihatkan Untuk Elakkan Jika Mahu Turun Berat Badan Secara Sihat

Kita sering ber’diet’ dengan matlamat ingin menurunkan berat badan kita. Namun kadangkala kita tidak sedari makanan/minuman di bawah ini meningkatkan pengambilan kalori melebihi keperluan tubuh. Jadi kali ini saya akan kongsikan makanan yang dinasihatkan untuk anda elakkan jika mahu turunkan berat badan secara sihat.  6 Makanan Yang Dinasihatkan Untuk Elakkan Jika Mahu Turun Berat Badan Secara […]

8 Sebab Kenapa Diet Mediterranean Berkesan Dalam Menurunkan Berat Badan & Membantu Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Sejarah dan tradisi diet Mediterranean ini muncul daripada gaya pemakanan dan corak sosial yang bersejarah meliputi kawasan-kawasan di sekitar utara Itali, Greece, Turki , Morocco dan Sepanyol. Bukan sahaja diet ini enak untuk diamalkan dalam pemakanan, minuman dan kehidupan seharian bahkan juga merupakan cara yang realistik dan berterusan untuk mengurangkan penyakit yang disebabkan oleh masalah […]

10 Khasiat Telur Yang Terbukti Bermanfaat Di Dalam Pemakanan Sihat Seharian

  Telur merupakan antara makanan yang saya boleh katakan sebagai “superfood.” Hal ini disebabkan khasiat telur yang terbukti sangat kaya dengan nutrien yang mana kebanyakannya adalah sukar didapati dalam diet moden hari ini. Berikut merupakan 10 khasiat telur yang telah dikenalpasti sangat berguna untuk manusia. 10 Khasiat Telur Yang Terbukti Bermanfaat Di Dalam Pemakanan Sihat […]

Ketahui Berapa Banyak Kalori Yang Perlu Anda Makan & 5 Cara Untuk Mengurangkan Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan?

Ramai yang ingin mengetahui berapa banyak  kalori yang perlu di ambil setiap hari. Kira kalori nampak mudah namun memerlukan satu kalkulator kalori saintifik untuk mengiranya jika anda benar-benar serius mahu mengira kalori seharian.  Tetapi apa yang saya kongsikan ini adalah sebagai kefahaman kepada anda apa itu kalori dan bagaimana untuk mengurangkan pengambilan kalori anda seharian. […]

15 Tips yang Berkesan untuk Mengurangkan Berat Badan Selepas Bersalin

  Bagi kebanyakan wanita, mendapatkan berat badan yang sihat selepas melahirkan anak memerlukan kepada usaha yang gigih. Berkemungkinan akan menyebabkan sedikit tekanan untuk menjada bayi yang baru lahir, menyusun semula rutin harian yang baru dan pulih selepas melahirkan. Untuk itu saya akan kongsikan tips berkesan mengurangkan berat badan selepas bersalin untuk dijadikan panduan buat anda. […]

Ketahui Adakah Buah Menggemukkan atau Menurunkan Berat Badan?

Sudah sedia maklum bahawa buah-buahan merupakan salah satu bahagian yang penting dalam diet yang sihat. Ia mengandungi khasiat yang banyak di mana ia mengandungi vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Buah juga berupaya untuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Tapi masih ada yang menimbulkan persoalan adakah buah mengemukkan atau membantu menurunkan berat badan? Walaubagaimanapun, buah […]

6 Khasiat Oregano Yang Memberikan Kesan Kepada Pemakanan Sihat Seharian

Oregano merupakan sejenis herba yang digunakan dalam hidangan di seluruh dunia. Ia memiliki bau yang kuat dan memberikan kehangatan kepada hidangan selain daripada menjadi bahan pemanis makanan. khasiat oregano mungkin ramai yang masih samar-samarkan. Ia boleh didapati dalam bentuk yang segar, kering atau pun minyak. Semuanya memiliki khasiat yang penting. Dengan penggunaannya dalam jumlah yang […]

5 Fungsi Karbohidrat Dan Mengapa Karbohidrat Penting Dalam Pemakanan Sihat

Apabila disebut dengan istilah biologi, karbohidrat merupakan molekul yang mengandungi atom karbon, hidrogen dan oksiden dalam nisbah yang tertentu. Namun, masih ramai belum tahu akan fungsi karbohidrat . Tapi apabila dalam istilah nutrisi pula, karbohidrat ini merupakan satu perkara yang menimbulkan banyak kontroversi. Sesetengah orang percaya bahawa makan makanan yang sedikit karbohidrat adalah baik untuk […]