Tips kuruskan badan di bulan puasa

0

Kurangkan pound tambahan selepas cuti: berpuasa penyembuhan nampaknya merupakan cadangan yang sangat baik. Walau bagaimanapun, untuk menurunkan berat badan sepenuhnya, anda perlu mula BUTIRAN berfikir dengan cara yang berbeza.

  • Kurus dengan berpuasa?
  • Puasa penyembuhan yang ideal
  • Petua turunkan berat badan secara sihat
  • Tetapkan matlamat praktikal

Kurangkan berat badan dengan berpuasa?

Puasa juga digambarkan sebagai „pembersihan musim bunga dari dalam.” Penolakan makanan sesuai untuk membersihkan badan, roh serta jiwa, serta juga untuk menghilangkan kilo tambahan.

Kajian menunjukkan bahawa puasa adalah baik untuk kesihatan serta terdapat juga kesan yang baik untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, mereka yang mencari pengubahsuaian jangka panjang akan mendapat sedikit manfaat, kerana kilo yang hilang akan kembali dengan cepat.

Tidak makan boleh membantu anda bermula

Berjaya mengurangkan berat badan sebagai hasilnya bermakna menilai semula cara hidup anda. Tidak makan boleh menjadi permulaan yang baik, tetapi idea yang komprehensif diperlukan untuk memastikan hasil yang berkekalan.

Dengan ini, anda perlu mengubah diet anda dan juga bergerak lebih banyak lagi.Oleh itu, penurunan berat badan dengan cekap mencadangkan mempertimbangkan semula cara hidup anda.

Cari puasa penyembuhan yang sesuai

  • Buat „kekurangan kalori”: itulah yang anda perlu lakukan untuk menurunkan berat badan. Badan mesti mengambil lebih banyak kuasa daripada yang dibentangkan dengan makanan.
  • Semua orang boleh memilih sama ada, sebagai permulaan, rejimen diet yang pelbagai dan sihat dan juga satu bentuk puasa adalah lebih baik.
  • Menurut Lucia Winzap adalah penting bagi setiap orang untuk mengetahui diet terbaik dan juga jenis aktiviti.
  • Walau bagaimanapun, dari segi konsep, beberapa petua untuk kuruskan badan boleh membantu semua orang.

Tidak makan boleh memulakan penurunan berat badan, namun idea terperinci diperlukan untuk memastikan hasil yang tahan lama. Dengan pemikiran ini, anda perlu mengubah diet anda dan menempatkan lebih banyak lagi.

Petua untuk mengurangkan berat badan dengan kaedah yang sihat dan seimbang

Sekurang-kurangnya 2 hingga 3 hidangan utama sehari dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan juga salad.Elakkan hidangan di antara hidangan.

  • Petua untuk mengurangkan berat badan dengan kaedah yang sihat dan seimbangDaripada keseluruhan menu, dapatkan 1 atau 2 mangkuk sup sayuran atau hidangan oat.
  • Kurangkan alkohol, minuman manis dan juga makanan buatan industri.
  • Hadir dengan fikiran anda apabila anda mengambil dan meluangkan masa anda.
  • Bersenam atau bersukan 3-4 kali seminggu.Kekalkan jurnal makanan: ia membantu untuk memerhati sendiri dan juga tabiat anda.

Cadangan Lucia Winzap: jangan patuhi pelan diet yang bergaya; jika ragu-ragu, tanya pakar serta ditemani dalam menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan seimbang.

Dalam keadaan ini penjagaan diperlukan

Wanita yang mengandung dan menyusu harus meninggalkan puasa sepenuhnya. Adakah anda menghadapi masalah kesihatan yang berterusan atau mengambil ubat secara berkala? Dalam keadaan ini adalah perlu untuk berunding dengan pakar perubatan anda sebelum berpuasa.

Untuk menjadi berkesan dalam melangsingkan badan anda memerlukan objektif yang realistik

Konsep standard di sini ialah tidak mahu apa-apa dengan segera: „Matlamat yang wajar diperlukan untuk inspirasi jangka panjang,” dakwa Lucia Winzap, Ketua Terapi Pemakanan di Klinik Hirslanden St. Anna di Lucerne. Nilai rujukan yang baik boleh menjadi 1-2 kg lebih kurang setiap bulan.

MENINGGALKAN SUATU JAWAPAN

Sila masukkan komen anda!
Sila masukkan nama anda di sini